"Cuidar de nuestra salud intestinal, también es cuidar de nuestra salud mental"
Existe una papel fundamental en el que la microbiota intestinal y el cerebro, producen ciertas cantidades de serotonina, también conocida como hormona de la felicidad. Dicho esto se refiere a que si hay un desequilibrio intestinal también hay un desequilibrio emocional.
¿Por cuales vías se conectan estos dos órganos?
- Nervio vago, el cual se caracteriza por conectar el tronco cerebral con los órganos esenciales del cuerpo
- Vía sistémica, consta en la liberación de hormonas (serotonina)
- Sistema inmune, tipo de proteínas esenciales para controlar el crecimiento y la actividad de otras células
¿Cual es la relación entre la microbiota y la serotonina? La microbiota intestinal también conocida como "segundo cerebro", gracias a que ayuda a regular el sistema nervioso a través de vías neuronales, químicas e inmunológicas. Esto quiere decir que la microbiota varia a lo largo de la vida de una persona y se ve afectada por la dieta, el estilo de viada o consumo de los antibióticos, etc.
El estado de la microbiota afecta al comportamiento humano, síntomas que a menudo tienen que ver con las emociones.
Las bacterias intestinales producen ácidos grasos, estos estimulan la producción de serotonina. Por suerte los probioticos tienen la capacidad de restablecer las bacterias intestinales.
Los niveles bajos de serotonina se han catalogado como trastornos mentales o neurológicos.
Estos transtornos y/o enfermedades se pueden tratar con intervención terapéutica en la microbiota intestinal, así mismo el empleo de provioticos podría ser también una importante herramienta.
¿Como podemos aumentar nuestra serotonina para ser mas felices?
- Hacer ejercicio
- Tener dieta balanceada
- Tomar el sol
- Practicar yoga, para reducir el estrés
Bibliografia: https://vilardelldigest.com/blog/serotonina-intestinal/#
Muy interesante
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